Dieta Anticelulitis y flacidez: Descubre la VERDAD de los alimentos contra la celulitis [2018]

Muchas personas piensan que la celulitis es irreversible y que, una vez que afecta a ciertas zonas del cuerpo de la mujer esta solo se puede disimular con la ropa adecuada para este fin.

Sin embargo, aquellas personas que sufren esta afección deben saber que esta afirmación no es cierta ya que, aunque sí es verdad que es necesario hacer acopio de fuerza de voluntad y constancia para realizar una buena dieta anticelulitis, lo cierto es que es posible alcanzar un objetivo tan ansiado como quitar la celulitis.

 

 

Dieta para eliminar celulitis

Existen numerosos métodos que permiten eliminar la piel de naranja, algunos más agresivos como la cirugía y otros, como los masajes y las cremas, sólo útiles como complementos.

Sin embargo, para erradicar el problema de forma definitiva y evitar que vuelva a aparecer es imprescindible hacer un cambio drástico en la alimentación cotidiana y en el modo de vida incluyendo algunos alimentos contra la celulitis e incrementando el ejercicio diario para mejorar el aspecto de la piel.

Para conseguir un buen tratamiento de celulitis que luche de forma eficiente contra la grasa acumulada, no es necesario hacer una dieta férrea en la que el hambre se convierte en protagonista, pero sí que hay que conocer algunos alimentos anticelulitis que incluiremos en nuestra dieta.

En realidad, el secreto para conseguir los resultados deseados es eliminar ciertos alimentos poco aconsejables como los refrescos, el alcohol, el exceso de sal y azúcar de las comidas preparadas o la bollería industrial y, en su lugar, incrementar el consumo de ciertos alimentos para eliminar celulitis que resultan especialmente beneficiosos por sus cualidades particulares.

 

Alimentos celulitis

Entre todos los productos con grandes ventajas para acabar con la flacidez y la piel de naranja en piernas, glúteos o abdomen destaca especialmente el agua como aliado fundamental e ineludible. La hidratación resulta imprescindible para la mejora de la circulación y la eliminación de toxinas.

Algunas frutas como piñas y sandías también resultan excelentes como diuréticos. Por su parte, las especias aportan sus beneficios particulares y, añadidas a los alimentos ayudan a sustituir la sal evitando la retención de líquidos.

No se debe olvidar en una dieta anticelulitis la inclusión de fibras procedentes de cereales, legumbres y vegetales para mejorar el tránsito intestinal, así como la ayuda que proporcionan algunos complementos naturales como el café para la celulitis. Esta deliciosa bebida aporta grandes beneficios al cuero y, gracias a su contenido de cafeína, ayuda a permanecer activo y potencia el movimiento del cuerpo favoreciendo con ello el gasto rápido de calorías y ayudando a bajar peso.

 

Dieta anticelulitis

Con la variedad como referente, es importante comer un poco de cada tipo de alimento para componer una dieta celulitis sana que ayude a adelgazar o mantener el peso adecuado. En lugar de obviar por completo una serie de productos, la clave está en equilibrar priorizando los elementos ricos en proteína sobre aquellos más grasos o ricos en azúcares.

El ejercicio complementa la dieta contra la celulitis

Además de la dieta para acabar con la celulitis, resulta recomendable fortalecer los músculos de las zonas afectadas para evitar la flacidez de la piel y adelgazar rápido de forma general. En este sentido se recomienda incluir cada día en la rutina una serie de ejercicios de fuerza, resistencia, así como actividades aeróbicas para quemar grasa de forma eficiente.

 

Dieta eliminar celulitis: a continuación vamos a ver detalladamente cuáles son las dietas anticelulíticas que mejor funcionan:

DIETA ANTI CELULITIS 1

Esta dieta para eliminar celulitis consiste en una serie de menús de lunes a sábados. El domingo descansamos y podemos comer lo que queramos, pero con moderación (no queremos estropear el trabajo realizado durante la semana 😉 )

Los desayunos y  los alimentos contra la celulitis que consumiremos entre comidas (brunch, merienda) serán los siguientes. Elegiremos uno en cada comida del día que no sea comida o cena:

• Un vaso de zumo ácido, preferentemente lo primero que consumamos cada día: podrá ser de pomelo, de naranja, de zanahoria, de mandarina, de piña, etc.
• Un vaso de leche de arroz o de almendra o un vaso de leche de soja
• Un sándwich de pan de pita integral con jamón, atún o queso tierno, al que también podemos añadirle lechuga.
• 3 comprimidos de alga espirulina (se trata de un súper alimento con multitud de propiedades beneficiosas. La NASA lo utiliza para complementar la dieta de los astronautas)
• Dos tostadas integrales de mermelada (puede ser de mora, de arándanos o de frambuesa) con tahin.
• Una tisana detox de jazmín o jogui-tea
• Una barrita de sésamo o dos tortitas de arroz
• Agua en abundancia

 

• DIETA PARA LA CELULITIS LUNES
  • COMIDA
    • Ensalada verde lo más variada posible
    • Pasta de espelta. Importante que sea integral.
    • Un yogur de soja con avena
    • Un café
  • CENA
    • Zanahorias con huevo o una tortilla a las finas hierbas
    • Entre dos y 4 rebanadas de centeno
    • Una fruta de temporada
    • Una infusión de jengibre y limón

• DIETA MARTES
  • COMIDA
    • Ensalada de judías verdes o lentejas con arroz integral
    • Un yogur de soja con germen de trigo
    • Una pieza de fruta bien madura (granada, piña, naranja
    • Una infusión
  • CENA
    • Alcachofas a la plancha o calabacines a la veneciana
    • Pollo a la plancha macerado con limón o un par de hamburguesas vegetales
    • Un cuenco de cereales

• DIETA ANTICELULITIS MIÉRCOLES
  • COMIDA
    • Un cuenco de sopa de verduras sin sal o una ensalada con tomate, apio, lechuga, atún y cebolla
    • Arroz integral “bio” con arroz natural
    • Un yogur con frutas
  • CENA
    • Un lenguado al vapor con verduras o sardinas cocinadas
    • Crema de calabacín
    • Dos tostadas integrales
    • Una fruta de temporada
    • Infusión con limón

• DIETA JUEVES
  • COMIDA
    • Ensalada apio, yogur y manzana
    • Pechuga de pollo sin piel al horno o a la plancha
    • Un yogur de soja con avena
    • Una manzana, uvas o melón
  • CENA
    • Filetes de merluza al horno (aceite, limón y perejil)
    • Ensalada verde de remolacha, tomate, y lechuga.
    • Una pera
    • Una infusión

• DIETA CELULITIS VIERNES
  • COMIDA
    • Puré de verduras
    • Un huevo cocido
    • Dos mandarinas o piña
    • Un café
  • CENA
    • Un plato de verduras cocidas
    • Pollo a la plancha macerado con limón o un par de hamburguesas vegetales
    • Un platito con frutos secos

• DIETA ANTICELULITIS SÁBADOS
  • COMIDA
    • Ensalada de apio, lechuga y pepino
    • Pasta o arroz integral con pimienta, sal, tomate y pepino
    • Un yogur con frutas
  • CENA
    • Espárragos o brócoli al vapor
    • 150 gr de bistec de res
    • Una manzana
    • Infusión

 

 

DIETA ANTI CELULITIS 2

La siguiente dieta no solo sirve para reducir la celulitis, sino que además nos permitirá adelgazar y tener un cuerpo mucho más saludable y lleno de energía.

Es muy importante que se siga a rajatabla, y que tengamos la fuerza de voluntad suficiente como para comer exactamente lo que indica la dieta.

Aunque se trata de una alimentación muy estricta, estamos convencidas de que cuando empieces a ver los resultados, te animará a seguir realizándola para acabar definitivamente con la piel de naranja.

Recuerda que lo más importante es no comer bollería industrial, bebidas enlatadas, ni otros productos que no sean los que especifica la dieta, y que debes beber mucha agua durante el día (sobre todo después de hacer ejercicio).

LUNES

• Desayuno: zumo de naranja recién exprimido natural
• Almuerzo: Una pieza de fruta en compota (también puede ser asada) y un yogur Bifidus.
• Comida: Acelgas hervidas y arroz salteado con guisantes.
• Merienda: una infusión y una pieza de fruta bien madura
• Cena: puré de patatas

MARTES

• Desayuno: de una a dos piezas de fruta como melocotón, uvas, piña, ciruelas.
• Almuerzo: un yogur desnatado
• Comida: berenjenas rellenas con carne o con cebolla y filete de pollo a la plancha
• Merienda: una infusión y gelatina 0%
• Cena: champiñones a la plancha y una pieza de fruta

MIÉRCOLES

• Desayuno: cereales integrales y leche desnatada
• Almuerzo: Una pieza de fruta
• Comida: Caldo de pollo (se puede incorporar fideos) y un buen plato de espinacas hervidas
• Merienda: una infusión y media tostada de pan (que sea integral) con un poco de pavo
• Cena: crema de verduras y caballa al horno

JUEVES

• Desayuno: zumo de naranja recién exprimido natural y una tostada integral con pavo
• Almuerzo: Yogur con Bifidus y pieza de fruta que esté bien madura
• Comida: ensalada de tomate, cebolla, tomate y zanahoria y una infusión.
• Merienda: una o dos piezas de fruta
• Cena: Merluza al papillote

VIERNES

• Desayuno: de dos a cuatro galletas integrales y un vaso leche de soja
• Almuerzo: tostadita de pan integral y pieza de fruta
• Comida: Conejo al horno y arroz blanco hervido
• Merienda: una infusión y yogur Bifidus
• Cena: un buen hervido de judías verdes con patatas

SÁBADO

• Desayuno: zumo de naranja natural
• Almuerzo: yogur natural y pieza de fruta
• Comida: Puré de calabacín y tortilla de espinacas o de patatas
• Merienda: una infusión y yogur desnatado
• Cena: crema de espárragos y de dos a cuatro lonchas de jamón york

DOMINGO

• Desayuno: zumo de naranja recién exprimido (que no sea de bote) y una tostada de pan integral con lonchas de pavo.
• Almuerzo: una o dos piezas de fruta de temporada que esté bien madura.
• Comida: menestra de verduras y lubina cocinada a la plancha.
• Merienda: una infusión con limón y un yogur natural.
• Cena: ensalada de zanahoria con lechuga y una o dos piezas de fruta.

Con estas dietas anticelulitis notarás un cambio en tu cuerpo y en tu salud que te resultará difícil de creer. No dudes que puedes hacerlo. Mantén tu fuerza de voluntad y confía en estas dietas. Sé constante y combínalas con ejercicio y ¡verás como tu vida cambia drásticamente!

 

Vídeo sobre la dieta anti celulitis

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